冬天一到，許多爸媽開始猶豫：天氣變冷了，孩子一流鼻水是不是就不能去游泳課？會不會受涼、生病、讓症狀變嚴重？其實，感冒的真正來源並不是水，而是病毒。只要掌握幾個簡單原則，室內溫水游泳反而能讓孩子更健康，也更能建立強壯的抵抗力。
迷思解析｜感冒不是游泳造成的，而是病毒找上門
孩子的每一次小感冒，背後的原因往往與「病毒」有關，而不是水溫、游泳課或下水本身。病毒多在托嬰中心、幼兒園、遊戲室等密閉空間傳播，冬季更是高峰。當孩子開始流鼻水時，病毒其實早在兩三天前就已經悄悄棲息在體內，因此爸媽常會誤以為「昨天去游泳，今天就感冒」，但真相往往只是時間湊巧。
事實上，室內泳池的水溫通常維持在三十度以上，比許多冷氣房更溫暖，也比戶外風吹的公園更不會讓孩子受寒。從這個角度看，水從來不是導致感冒的兇手，真正影響孩子健康的，是免疫力是否足夠強壯、是否有接觸到病毒，以及當天的身體狀況。
游泳反而能提升抵抗力｜溫暖的水，是孩子冬天最好的運動場
冬天時孩子活動量下降，身體的免疫活性也會跟著降低，因此才會出現「一換季就生病」的狀況。游泳是少數能在冬季維持規律訓練的運動，不僅對身體負擔小，也能全面活化孩子的肌肉、肺部與循環系統。同時，溫水泳池的環境濕度高，不會像乾冷空氣那樣刺激鼻腔，是非常適合幼兒的運動方式。
規律的水中活動能讓免疫細胞更有活力，孩子的睡眠、食慾與精神也會更穩定。相反地，若因為擔心受涼，而整個冬天都讓孩子少動甚至不動，反而容易讓抵抗力下降，更容易被病毒「趁虛而入」。因此，適度游泳不只是運動，更是建立強壯體質的重要方式。
冬天游泳安全指南｜掌握四項就不怕受涼
冬天游泳並不是一件需要緊張的事，只要掌握幾個原則，就能讓孩子既安全又享受運動的快樂。
孩子若精神佳、食慾正常、只是偶爾流鼻水，通常仍可以照常下水，但若明顯疲憊、嗜睡或剛退燒，則應讓他多休息幾天。每個孩子的恢復速度不同，爸媽的細心觀察比任何規定都更重要。
課後的保暖是避免受涼的關鍵。為孩子迅速擦乾身體、吹乾頭髮，換上乾爽溫暖的衣服，能讓體溫維持在舒適範圍。離開泳池後盡量避免直接接觸冷風，胸口與後頸的溫度尤其要保護好。這些細節看似簡單，卻能讓孩子在冬天也能安心保持活動量。
最重要的是順著孩子的節奏，尊重當天的狀態。有時精神好、有時疲倦，這都是成長中的正常變化，只要爸媽保持彈性與溫柔的觀察，就能替孩子做最適合的安排。
汐游寶寶嬰幼兒游泳課程｜冬天不停下腳步，健康才跟得上成長
孩子的免疫力不是靠避免運動，而是靠持續活動、睡眠、飲食與身心平衡慢慢建立起來的。當爸媽懂得從症狀與精神狀態做判斷，不再因恐懼而限制孩子的探索，孩子也會在這樣的陪伴中建構出更穩定的身體與自信。
汐游寶寶致力於提供親子一個正向的水中活動學習空間，提供學齡前兒童各式游泳課程。汐游寶寶期望能透過親子共游的珍貴時光，培養寶寶與爸爸媽媽之間的依附關係，使寶貝能安心暢泳，近日更進駐新竹成立風城游汐谷讓愛能繼續傳揚。
此外，汐游寶寶有用專為兒童設計專門的游泳池，每個月也有水質檢測，確保水質數值高於標準，並且配有足夠的救生員確保每位孩童的安全。
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