雖然嬰兒時期的運動選擇不多，很多父母也不會特別重視嬰兒運動的課題，但其實讓寶寶多活動身體，對寶寶身心發展有很大的幫助，究竟嬰兒運動好處有哪些？不同年齡的寶寶適合哪些運動？如果你也有相同疑問，快跟著本文的腳步了解5個嬰兒運動好處，以及不同年齡適合的運動，陪伴孩子健康成長。
內容目錄
嬰兒運動好處有哪些？5個優點讓寶寶擁有健康基礎
以下為你整理嬰兒運動的5個好處，帶你了解如何透過運動讓寶寶擁有健康的基礎。
嬰兒運動好處1：增加肌肉強度
寶寶和成人一樣，都可以藉由運動強化身體肌肉，尤其是手、腿、肩頸等部位，從小就養成運動習慣，可以讓寶寶更強壯。
嬰兒運動好處2：訓練肢體協調能力
寶寶可以在運動過程中學習各種姿勢，例如爬行、站立、走路、抓握等動作，藉此訓練肢體與手眼協調性，讓寶寶靈運用自己的手腳。
嬰兒運動好處3：提高寶寶食慾
透過運動消耗寶寶的體力及熱量，可以讓寶寶更容易感覺飢餓，牛奶或是副食品也會吃得比較多。如果你擔心家中寶貝的發育不好，建議讓寶寶多運動提高食量。
嬰兒運動好處4：幫助寶寶睡眠
運動是釋放情緒及壓力的好辦法，除了讓寶寶的神經放鬆之外，運動後的疲憊感也會讓寶寶更容易入睡，獲得充分的休息。
嬰兒運動好處5：刺激大腦發育
懷孕的最後3個月及出生前2年是寶寶大腦發育的黃金時期，而爬行對寶寶來說是最好的左右腦整合運動，根據研究指出，增加寶寶爬行的時間，可以幫助四肢及大腦發育，讓寶寶擁有更好的創造力。
嬰兒發展運動總整理｜1～12個月的寶寶適合什麼運動？
了解嬰兒運動的好處之後，接下來為你介紹寶寶在不同年齡適合的運動，讓各位爸媽陪伴家中寶貝一起快樂成長。
| 寶寶年齡 | 適合運動 | 寶寶運動說明 |
| 0～3個月 | 訓練翻身及抓握能力 | 利用玩具吸引寶寶抬頭、翻身，或是在寶寶比較有力氣之後，讓寶寶練習抓手指及玩具，訓練反應及協調能力。 |
| 4～6個月 | 訓練下肢能力 | 父母可以試著輕拉寶寶的腳，誘導寶寶做出踢腳的動作，練習彎曲膝蓋。此外，這個年齡的寶寶也可以開始學習游泳，透過游泳訓練肌肉強度。 |
| 7～9個月 | 學習如何移動身體 | 誘導寶寶移動身體拿取喜歡的玩具，訓練寶寶的平衡感及爬行能力。 |
| 10～12個月 | 學習站立能力 | 等到寶寶的下肢比較有力之後，可以試著讓寶寶學習站立，一開始先讓寶寶扶著牆壁移動，再慢慢學習走路。 |
嬰兒運動遊戲推薦｜汐游寶寶讓孩子快樂學習游泳
游泳是非常適合嬰兒的運動，除了可以訓練寶寶的手腳靈活度之外，還能增加肌肉的柔軟度，同時強化寶寶的骨骼發展。另外，讓父母與寶寶一同上課也能培養親子之間的感情，以汐游寶寶的親子游泳課程為例，分成「5～12個月」以及「1～2歲」2種課程，重視寶寶與父母的親子互動，為寶寶提供正向、沒有壓力的學習環境，讓寶寶快樂學習之餘，也能擁有難忘的親子時光。
立即線上報名：汐游寶寶游泳課程
延伸閱讀
