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「什麼？冬天去游泳是不是想要生病？」這是一直以來的迷思，但其實這個是錯誤的想法啦！冬泳只要前面的準備功夫有做好，不但不會生病，更是有益身心！從兒童開始，快帶上您的寶貝，一同往冬天的泳池出發吧！

「冬天要多穿衣服啦」、「不要外出趴趴走會冷倒喔」、「冬天不可以游泳啦」相信無論是爸爸媽媽還是孩子都會聽過這樣的語句。那麼，這個真的是感冒的原因嗎？我們又該如何增強免疫力以免生病？以下文章一次告訴你！

很多家長都想贏在起跑點，讓自己的孩子能夠勝人一籌。不過，在游泳這件事上面則不能夠以輸贏來分，因為孩子自身的發展遠比比較更為重要。從小學習游泳並不一定會比較厲害；新生兒雖然在羊水中生活了將近10個月，卻並不代表他們因此具備游泳能力。因此，為小孩選擇游泳時，一定要想清楚目標才起行。

「正念」一詞在近年相當熱門。除了因為社會氛圍緊湊，更重要的是人們現在很容易把集中、專注力分散在不同事物上，情緒亦因此受到影響。正念、靜心則是可以讓我們回到自身身上，使我們不再與別人比較、亦發覺到自身的優點。而此練習應該從小培養，才能讓我們更加熟練；因此這裏提供了不少與游泳相關的正念靜心活動，幫助各位尋回自我。

在資訊爆炸的年代，所有人都難以專注在一件事上將其做到極致。如果想要讓讓孩子學習一次只做一件事，那麼練習如何靜心是一件非常重要的事。正念除了能夠讓人的心情平穩以外，更重要的是能夠讓大家變得專注、效率堤升可謂相當重要。

正念與靜心在生活上有著不可或缺的重要性，在繁忙的都市生活中我們應該要將注意力回歸到自我身上，亦要好好的釋放情緒。作為成人的我們也許也不容易做到，孩童也是一樣。不過我們可以透過練習與遊戲，讓孩子從小學習此項技能，使自身變得更為快樂。

正念靜心有助孩子在身心靈方面的發展，然而我們該如何引導孩子去感受什麼是放鬆、什麼是專注？這時候，遊戲就顯得相當重要。從玩開始，讓孩子從身動到心靜，了解什麼是活在當下，打開自己的各個感官！

游泳與正念著的關係密不可分，透過適當的練習可以更能感受到當中的體會。然而孩子暫時並不會自己就能夠完全掌握到怎樣靜下來，唯有由家長及老師們的帶領。那麼，我們可以如果引導孩子靜心正念、專注自我呢？以下將為你介紹。

隨著時代的進步，大家開始將目光回到自身，從而讓自己成為更優秀的人、希望讓別人感到羨慕。與此同時，正正因為太努力了，有時候變得太過著重外界的評價，使自身變得負面、受傷。那麼，我們又該如何調適情緒？以下文章為你一一解答！

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