你也喜歡游泳嗎？徜徉在水中世界帶給人舒服、放鬆的感受，尤其是炎炎夏日跳進池中更是消暑暢快，許多人喜歡選擇游泳作為每日規律的運動，不過，你知道游泳好處壞處有什麼嗎？此篇將和你分享長期游泳好處、3個可能的每天游泳壞處以及游泳健身時應注意的事項，以及對於寶寶學習游泳好處有什麼，喜歡游泳或是想帶領寶寶體驗水中世界的你，一起來看看吧。
內容目錄
長期游泳好處有什麼？
提升身體機能
游泳屬於有氧運動，在過程中可促進身體的血液循環，並藉由肢體擺動搭配水的阻力來促進肌肉活動，長期可提升機能，保持身體健壯。
身體負荷較小
游泳屬於對關節、四肢傷害相對較低的運動，較不會為身體帶來額外的壓力，若身體狀況較不適合從事激烈運動且允許水中活動者，不妨選擇游泳作為規律運動的項目。
改善心理健康
運動可以帶來滿足感、成就感，同時放鬆心情進而減少焦慮的情緒，而水中運動更能帶給人輕鬆、減壓的感受，適度從事有助於維持正向心理。
每天游泳有壞處嗎?游泳健身需要注意什麼？
刺激眼睛
泳池中的水含有消毒成分，若長期接觸到眼睛可能會產生乾澀、發癢、刺痛甚至發炎等狀況，因此游泳時應盡量避免眼睛直接接觸池水，若有不適的狀況也應盡速就醫。
損害皮膚
如上述所言，池水中的消毒成分也可能對皮膚造成刺激，因此在游泳後應確實清潔身體，並做好保養。另外，若皮膚本身較為敏感的人，長期浸泡可能會出現乾癢、過敏等情形，建議先行尋求醫師評估，再視情況決定游泳頻率及相關保護措施，以免得不償失。
寶寶學游泳好處有什麼？
促進肌肉發育
寶寶在水中活動時，可以藉助水的浮力，使四肢在不承受身體重量的情況完全自由地運動，如此可以刺激寶寶骨骼與關節的發展、鍛鍊肌肉生長並增加協調性與平衡感
刺激腦部發展
透過肢體活動的刺激以及探索未知的水中世界，也能培養出寶寶的好奇心，同時提高空間想像力、強化思考能力等等，間接深化大腦發育。
建立良好心理素質
在游泳的過程中能讓寶寶藉由探索陌生環境，嘗試從不安感中取得平衡，建立自信心與適應環境的能力。
提升親子關係
親子共游對於建立良好親子依附關係相當有幫助，照顧者透過陪伴寶寶探索相對陌生的水域環境，在學習游泳的過程中激發寶寶潛能，與寶寶之間的關係增添不同的刺激與多元性。
汐游寶寶，給你與孩子最安心的親子共游環境
汐游寶寶擁有英國最大的游泳協會認證 STA 核可的嬰幼兒游泳師資培訓機構，根據不同年齡的小孩設計適合的水中課程，讓父母安心、寶寶開心，愛上水中自由自在的美好感受。
延伸閱讀
