從寶寶出生後4個月左右，父母就可以開始給寶寶吃嬰兒副食品，因為4-9個月是他們增強免疫力的黃金時期。然而市面上寶寶副食品種類這麼多，要如何挑選和餵食？除了飲食之外，日常生活還能做什麼幫孩子增加抵抗力呢？
什麼是嬰兒副食品？寶寶多大時可以開始餵食？
孩子剛出生的時候，幾乎都會食用母奶或配方奶等流質食物來取得養分。可是我們都知道人體所需的營養非常多，光喝奶水無法補足所有養分，加上嬰兒在4-6個月左右會開始進入咀嚼期或對大人吃的食物感興趣，但是在牙齒尚未發展完整之前還無法直接吃固體食物，副食品就是提供寶寶一個過渡期，同時也能補充所需營養的方式。
寶寶副食品種類與餵食方法
市面上副食品的種類很多，最常見的有以下這三種：
1. 泥狀食物：建議4-6個月餵食
寶寶在四個月左右可以開始餵食副食品，不過初期還是以嚐味道為主，所以建議爸媽不要一次買太多或製作太多。
常見的泥狀食物多以蔬菜和水果為主，例如地瓜、馬鈴薯、各式青菜、蘋果、香蕉等。若爸媽要自己做泥狀食物，切記唯一的原則就是要盡可能弄得稍微稀一點，這樣寶寶會比較好入口。
2. 傳統粥：建議6-8個月餵食
當孩子再大一點，則可以考慮慢慢加入一些固體食物，因此粥品是最佳首選，因為既有泥狀物，也有些微的固狀食物。要注意的是，如果爸媽是購買外面的粥品，餵食之前要先看一下固狀物大小是否適合孩子入口，若太大塊就要先切成小塊以免孩子噎到。
3. 固體食物：建議8-9個月餵食
到8-9個月時，孩子應該要能食用小塊狀的固體食物，此時就可以用少量多餐的方式，將大人吃得餐點切成丁狀，像是肉類、魚肉類、蛋、地瓜、紅蘿蔔等都很適合；但是若有太硬的食物如堅果、花生等無法透過舌頭與上顎壓扁的食物，就仍暫時不要餵食。
增強抵抗力，除了食物以外還可以學游泳
從四個月開始讓寶寶吃副食品目的是為了增強抵抗力，不過生活中當然不只從飲食上才能增加免疫力，家長也可以讓孩子到汐游寶寶學游泳，透過運動強化身體機能，讓身體產生抗體，如此一來就能減少被病毒入侵的機會。
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