寶寶的一歲生日，是人生中的第一個生日，也是一輩子只有一次的抓周。許多爸媽都想為孩子辦一場難忘的儀式，卻對「抓周到底要準備什麼、流程怎麼走」感到陌生——別擔心，這篇一次把該知道的都整理給你。
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抓周習俗從哪裡來｜古人用一場儀式，記錄寶寶的第一年
早期寶寶滿一歲的這天叫做「度晬」，家人會在這天為孩子舉行抓周。為什麼選在一歲呢？老一輩常說的那句「一視二聽三抬頭，四握五抓六翻身，七坐八爬九發牙，十捏周歲獨站穩」，短短一句就濃縮了寶寶一歲前的成長軌跡。滿周歲，正是孩子完成第一階段發展里程碑的時刻，古人便藉著這場小小的試驗，一邊觀察孩子的身體發展，一邊獻上滿滿的祝福，希望他往後平平安安、順順利利。
從文獻來看，抓周至少在南北朝就已經流行，北齊顏之推的《顏氏家訓》就有相關記載：孩子滿一歲時，為他沐浴、換上新衣，再讓他隨意抓取事先備好的物品，因此也有「試兒」、「試晬」、「拈周」等別稱。到了唐宋，抓周成為漢族人生禮俗中的重要儀式，北宋《東京夢華錄》記述了汴梁地區的試兒風俗，南宋《夢梁錄》也記錄了杭州城內的抓周，做法大致相同，只是擺在孩子面前的物品更加豐富。
歷史上還留下不少有趣的抓周故事。《宋史》記載曹彬抓周時，左手拿武器、右手拿禮器，過了一會又拿起方印，眾人驚異不已，而他長大後果然成為戰功彪炳的大宋名將；《紅樓夢》裡的賈寶玉則抓了脂粉與釵環，氣得父親賈政直說他將來必是酒色之徒。這些故事流傳至今，其實更說明了一件事：隨著時代改變，抓周的重心早已從「預測未來」轉向「家人相聚、慶祝孩子平安長大」，抓到什麼，反而沒那麼重要了。
至於是「抓周」還是「抓週」，兩種寫法都可以。抓週指的是滿一週歲的儀式，抓周則是抓取周遭物品的儀式，日常較常見的寫法是「抓周」。
儀式前要準備什麼｜食材、道具與娘家禮，兩週前就能備齊
食材部分，需要準備紅龜粿兩個、大雞腿、大蘋果、米香、蔥、芹菜、大蒜、蛋，以及祭祖用的三牲四果。這裡有個小提醒：四果不是四種水果，而是四季的新鮮水果，種類與數量以一、三、五等單數為佳；三牲則是指雞、豬、鴨或魚。
道具部分，需要虎衣一套（含肚兜、帽子、鞋子）、米篩、方型紅布一到兩條、智慧鑼、聰明門，以及象徵各種職業的道具。另外依照傳統，娘家會準備兩套繡有「卍」字的衣服，同樣包含帽子與鞋子。
抓周道具怎麼選｜數量取六的倍數，象徵六六大順
抓周道具的數量建議取六的倍數，例如十二樣、十八樣或二十四樣，取其六六大順的吉祥寓意。至於象徵意義，大致可以這樣理解：文教藝術類的有課本代表老師、毛筆與書稿代表作家出版、彩色筆代表美術與藝術家、麥克風代表音樂家或主持人、相機代表攝影師；理工科學類的有放大鏡代表科學家、尺代表繪圖師與建築師、螺絲起子代表各類工程師、積木代表建築與環境工程、手機代表科技產業。
法政金融類的則有秤與木槌代表法官及法務人員、印章代表公務人員或企業家、算盤與計算機代表會計與金融、信用卡與外幣代表投資理財、槍代表軍警執法。生活服務類的有聽診器與針筒代表醫護、布料代表服裝設計、彩妝品代表美容業、剪刀代表美髮設計、蛋糕代表烘焙與美食、廚房用具代表廚師餐飲、魚竿代表漁業航海、地球儀代表探險家與導遊、球類則代表運動員。
現代爸媽其實可以放輕鬆挑選，不必湊滿所有職業，選出孩子平常有興趣、或家人特別想給予祝福的品項，儀式反而會更有溫度。
抓周儀式怎麼進行｜換上虎衣，從祭祖到抓取一步步來
儀式開始前，先為寶寶換上虎衣。傳統上老虎象徵避邪保平安，讓寶寶穿上，有招福驅邪的寓意。
第一步是祭拜祖先。準備三牲四果，向祖先報告家中的寶寶滿一歲了，祈求庇佑孩子平安長大。
第二步是祈福儀式，也是整場最熱鬧的環節。先敲三下智慧鑼，一邊說著吉祥話：敲鑼一響智慧開、鑼聲再響平安來、三開金鑼寶開懷。接著讓寶寶腳踩紅龜粿，左踏紅、右踏桃紅，祝他腳踏龜、澎澎大，平安長大有福氣。然後依序吃大雞腿，祝他一世吃不空、福祿不憂愁；吃大蘋果，祝他凡事平平安安、吉祥如意；吃米香，祝他臭嘴去、香嘴來，口齒留香得人緣。最後讓寶寶摸摸大蔥、抱抱芹菜與大蒜，分別祝他聰明伶俐、勤奮向上、精打細算，再把寶寶高高舉起，祝他步步高升。
第三步就是正式抓周了。擺放方式有兩種：講究傳統的做法，是將紅布鋪在米篩上，把象徵職業的道具擺在紅布上，米篩下方再多鋪一條紅布，讓寶寶在米篩內外自行抓取三樣；現代較便利的做法，則是把米篩放在紅布上，道具直接擺在米篩上讓寶寶抓取。方型紅布象徵為人賢良方正、吉祥如意，圓型米篩則象徵八面圓通、知圓行方，一方一圓，是長輩對孩子最完整的期許。
讓儀式成為回憶而不是壓力｜爸媽的陪伴，才是寶寶真正抓到的東西
真正的重點，其實不在寶寶抓了什麼。一歲的孩子還無法理解儀式的意義，他感受到的，是被家人圍繞、被溫柔對待的那份熱鬧與安心——而這種「我是被愛著的」感受，正是安全依附關係最早的養分。所以當寶寶當天鬧脾氣、不肯抓，或抓了完全不在預期內的東西，都沒關係，笑著記錄下來就好，那就是最珍貴的畫面。
在水中完成的抓周｜把寶寶最熟悉的環境，變成儀式的舞台
除了在家中或會館舉辦，抓周其實還有另一種特別的形式。汐游寶寶固定舉辦水中抓周活動，讓寶寶在自己最熟悉、最放鬆的水裡完成這場古禮——對從小上共游課的寶寶來說，水就是他的主場，儀式當天不必適應陌生場地，情緒穩定，笑容自然也多。
完整的流程包含印製證書蓋腳印、穿虎衣戴虎帽、登高梯的祝福、雙腳踩紅龜糕、與水連結的祝福、種下好人緣花、敲響智慧鐘、過聰明橋，接著才是正式的抓周儀式與歡慶生日。從虎衣、道具到流程引導全都備妥，爸媽只要帶著相機和好心情來，把注意力完全放在寶寶身上就好。目前台北與新竹風城游汐谷都有舉辦，可以就近選擇順路、時段合適的場次，也歡迎兩歲以下的非學員寶寶一起來參加。
想了解場次與報名資訊，都可以直接向我們詢問。
汐游寶寶親子游泳課程｜從第一次下水到第一個生日，都陪著你們
從出生到滿周歲，寶寶用一年的時間學會抬頭、翻身、爬行與站立；而爸媽也在這一年裡，從手忙腳亂慢慢變得篤定。抓周是一個溫柔的節點，讓一家人停下來，好好看看孩子走了多遠，也看看自己走了多遠。
汐游寶寶致力於提供親子一個正向的水中活動學習空間，為學齡前兒童開設各式游泳課程。汐游寶寶期望透過親子共游的珍貴時光，培養寶寶與爸媽之間的依附關係，讓寶貝安心暢泳；後更進駐新竹成立風城游汐谷，以約2000坪的四季溫水水世界、完善的水質管理與專業教學團隊，陪伴0–12歲孩子從親水、玩水到學會游泳，讓愛能繼續傳揚。
汐游寶寶相信，成長的每個重要時刻都值得被好好陪伴——無論是水中第一次放鬆的漂浮，還是周歲那天伸出的小手。願每位爸媽在往後的每一年，都能繼續參與孩子探索世界的每個瞬間。
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