新生命的到來是一件相當感動的事情,隨著女生十月懷胎誕下嬰兒升格變為媽媽,孩子亦來臨到這個世界上。可是,在照料新生兒的同時,有許多時卻忘記了一件重要的事──剛生產後的媽媽也需要受到照顧。作為一名剛生完孩子的女性,除了要照顧自己的身體以外,很多時基於傳統的家庭分工,還需要兼任全力照顧孩子與家事的任務,尤其在亞洲地區更是如此。
臺灣產婦產後憂鬱盛行|調適母職與、社會期待與新手媽媽對孩子狀況不理解使媽媽崩潰
根據調查統計,臺灣產婦的產後憂鬱盛行率遠高於其他國家,即使衛福部有針對弱勢家庭的孕產婦給予關懷服務,但除了服務個案不多之外,一般產婦也不包含在照護範圍以內。在近年來不時聽聞到婦女在家庭中發生憾事,例如有婦人因罹患產後憂鬱症,以毛毯、塑膠袋悶死年僅2月大兒子後自殺未果,她在自首後寫下自白書,但已經後悔莫及;又例如有婦人因丈夫在外工作、僅週末返家,獨自撐起長子及早產次子照顧工作。罹患產後憂鬱症的她,因感冒多日,忍不住毆打哭鬧的次子致死。當面對法庭時,她只能自白「每天都很負面、壓力很大,直到現在接受治療吃藥,精神、身體才慢慢恢復。」縱使丈夫有替婦人求情,可是悲劇已經釀成無法回頭。
類近的憾事周而復始,可是卻無法有效地使「孕產婦心理健康與需求」這個議題持續備受關注,往往在零星的火花之後又回到檯面之下,然後又再次進入那個絕望的迴圈當中。根據統計,臺灣產婦發生產後憂鬱症機率約為10%~26.8%,在國際間屬於高盛行率的國家,可見問題的重要性。婦女在面對疲憊不堪的身體同時,亦要同時一邊調適自己要成為「母親」這個新的身份、一邊要照顧孩子與各種體力勞動;在此情況之下,在達到極限後崩潰已可預見。為接住產後憂鬱的產婦及評估目前的對應措施,有心理師建議產後護理之家及月子中心都可以增加相關教育訓練,亦可以與治療所合作,當產婦有低潮傾向時,及早轉給心理師;對產婦而言不用去醫療院所求診精神科,求助門檻也會降低。
媽媽們也要學會自救|從與寶貝一起共游開始,一起找到釋放壓力的出口
那麼,除了身體及心理的照料之外,還可以如何為母親減壓呢?其中一個很好的方法,使是親子共游。在近年來,寶寶游泳已經不是什麼新鮮事情,有許多家長都會帶孩子游泳。有關孩子游泳可以為其帶來什麼好處,可以參考以下文章:寶寶學習游泳有益身心,六大好處告訴你!
不過在此我們要關注的,是剛生完孩子、非常努力的媽媽。寶寶游泳課程是親子共游的課程,在課堂之間父母可以陪伴孩子下水,一起從課堂中學會各種技巧。當媽媽與寶貝一同下水時,這將成為你們雙方定期的肢體互動,除了可以培養更親密的情感以外,亦填補了許多父母在某些時候可能經歷的孤獨感。讓寶寶在嬰兒期的時候學習游泳,除了對寶寶的身心有益處以外,在親子間亦能夠在游泳的互動中增進彼此的情感與親密度。新手媽媽最容易害怕的,是孩子的未知反應,不知道為什麼作出應對了卻沒有效果。透過親子共游,更能讓媽媽在進一步與孩子的肢體互動當中,了解到孩子想表達的訊息及需求。因此當媽媽比較能掌握、理解孩子為什麼哭、生氣等,產後憂鬱的心情就自然緩解許多。在親子共游時,父母與孩子在水中的親密舉動有助發展正向的依附關係,亦能增加父母對照顧寶寶的信心。除此之外,看著孩子在水上漂漂的樣子,亦能讓父母釋放壓力,一同放鬆並共同體驗樂趣,這對於對產後憂鬱的媽媽非常有幫助。
不止是孩子,連爸爸媽媽我們也會照料|汐游寶寶為每個家庭帶來美妙的親子時光
在寶寶學習游泳的同時,不要忘記水上活動也是整個家庭都可共同參與的一項活動。無論是讓孩子在日後報名參加競技游泳,還是在海灘上享受美好的家庭樂,游泳、水中活動都能夠為家庭帶來美好的時光。
汐游寶寶致力於提供親子一個正向的水中活動學習空間,提供學齡前兒童各式游泳課程,期望能透過親子共游的珍貴時光,培養寶寶與爸爸媽媽之間的依附關係,使孩子能安心暢泳。除此之外,在汐游寶寶上課時,孩子會需要聽從老師指令才能跳下水練習,在過程中亦會讓孩子學習耐心等候。汐游寶寶有用專為兒童設計專門的游泳池,每個月也有水質檢測,確保水質數值高於標準,並且配有足夠的救生員確保每位孩童的安全。汐游寶寶的老師皆通過英國最大游泳協會STA的認證,具備豐富的教學經驗與泳池緊急狀況訓練,課堂的安全與專業值得你信賴。歡迎線上諮詢體驗,一同為孩子建立美好的回憶。
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